虾仁蟹柳梅森杯沙拉#厨房有维达洁净超省心#

－ 准备食材 －

• 虾仁 12只
• 蟹柳 1条
• 小番茄（黄色，红色） 6个
• 藜麦 小半碗
• 青豆 小半碗
• 冰草 适量
• 丘比大拌菜汁 适量
• 海盐 少许
• 现磨黑胡椒 1茶匙

－ 步骤 －

• 1.准备所有食材（藜麦和青豆蒸熟备用）

• 2.小番茄切块，冰草切段，蟹柳撕成丝备用

• 3.虾仁洗净，用厨房用纸擦干表面水份，撒上少许海盐和现磨黑胡椒

• 4.将虾仁放入烤盘，另取一张厨房用纸，打湿后覆盖在虾仁上面，上下层200度4分钟

• 5.虾仁就成熟啦（具体时间根据自家烤箱性能增减）

• 6.准备个梅森杯，放入藜麦

• 7.放入青豆

• 8.放入小西红柿

• 9.放入蟹柳

• 10.码上虾仁

• 11.最后放上冰草

• 12.淋入大拌菜汁

• 13.超级方便又健康哦～