下班回家简单的煮份汤,不需要太复杂的步骤,食材全部放进锅里,加水就可以了; 只要搭配丰富合理,不加过多的调味品,味道依旧非常香; 健康低卡,营养满满。
1.食材准备好
2.切块切片; 加土豆是为了增加汤的醇厚口感,不至于太水;
3.砂锅中放水,先放海带和胡萝卜,比较难煮; 煮开之后放土豆和口蘑
4.花生红枣都放进去,煮开后小火煮10几分钟就可以啦!
5.出锅撒盐,白胡椒,黑胡椒,淋一点香油,撒点小葱,完成。
6.海带配干贝增鲜; 桂圆配红枣配增甜; 再加上土豆,胡萝卜,花生; 食材自然的味道混合在一起,很清香,很好喝!
低卡饮食,健康喝汤,本来就是有滋有味,而非清汤寡水!