闺蜜家宝贝非常喜欢吃肉，为了让他又能增加营养又能吃到肉 我就想到了这个大人小孩都爱吃的美食 减肥的人可以放牛肉
1.虾去壳（家里有一袋虾滑我直接用的虾滑）肉 西红柿去皮 葱姜 剁碎 。
2.先放入肉和虾 葱蒜 一个方向搅拌 放十三香 胡椒粉 盐 生抽 鸡精 一部分油 搅拌 搅匀 放一点水 1/4铁罐可乐那么多 继续搅拌 然后 放入 西红柿 玉米粒 在放一部分油 搅拌均匀 如果觉得干 可以再放一些水，放一颗鸡蛋 继续搅拌 ，最后放入面粉 继续搅拌
3.基本这样就可以了
4.放入这种蛋挞的模具里 。放之前里面刷一层油 。如果没有空气炸锅 直接锅里煎就可以了 。装满后在表面在刷一层油
5.空气炸锅180度 10分钟 就好啦
6.喜欢吃焦一点的 就200度
7.看看脱膜的效果
8.就这么简单 你学会了吗
放西红柿可以增加维生素C 玉米也含有丰富的维生素 。可以用玉米粒罐头 也可以自己剥玉米粒。虾可以鲜虾 虾仁 也可以用虾滑，可以用蒸汽炸锅，可以平底锅煎 如果蒸也是可以的 。