我今天来分享一个小米的好吃的做法,很简单的,有点像小点心,做主食来吃特别的好,而且还低脂无压力;同时,有小朋友等不爱吃小米饭的,用这个做法特好,都能吃饱。小米有安神的功效,适当吃点小米真的是作用太多了。 今天的这个美味我用土豆和小米来搭配,冬天天气寒冷干燥,很多人都容易发生便秘的情况,尤其是老人和孩子们,土豆的营养很丰富,其中它含有的大量膳食纤维,能够刺激胃肠道的蠕动,改善便秘的症状。小米除了众多的滋补作用之外,还有安神的功效!所以,今天的这个小食真的好吃又保健的!
1.小米用水浸泡2小时,提前浸泡蒸出来的小米比较软糯。
2.泡好的小米放入一个导热比较好的容器里,加水,水高出小米平面,蒸大约20分钟。
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4.蒸好的小米饭软硬适中,有粘度,看用勺舀起都成块的。
5.蒸小米饭的时候一起把土豆切成条蒸熟。
6.取熟芝麻和小米饭拌匀,可以随做随拌,也可以不放黑芝麻,直接用小米饭。
7.戴上一次性手套,抓起一把米饭用力团几下后放在手掌心压平。
8.放入蒸熟的土豆条。
9.将蒸熟的土豆条包起来,完全包住,再团实一点就可以。
10.不粘锅刷少许油,小火,油热后把小米条放进去,四周煎至金黄即可。
11.准备好自己喜欢的沙拉酱。我用的是冠利沙拉酱。
12.吃的时候用小米调蘸沙拉酱吃,或者小米条上浇上沙拉酱都可以。
13.真香!
14.好吃!
15.成品!
小米饭浸泡后再蒸,既能省时间,又能使米饭比较软嫩,最适合做这种小食品。蒸好的米饭在包土豆条的时候要戴上一次性手套,来回多揉几下,小米会有部分被捏碎的样子,这样的黏性比较大,粘得很牢固。 可以放黑芝麻,也可以不放,后期要蘸沙拉酱吃,沙拉酱可以选择自己喜欢的品牌、喜欢的味道等等,如果不喜欢吃沙拉酱,可以调一碗用酱油,辣椒,孜然,芝麻等材料混合的咸口料汁,也是非常好吃的。