适合控制体重的人群，相比白米白面，全麦是比较低脂低卡了，煎饼可以配各种菜，香菜，西葫芦，胡萝卜，小葱，随意搭配，全麦粉可换玉米面粉
1.准备材料，全麦面粉50克，鸡蛋一个，香葱适量
2.把全麦面粉，鸡蛋，香葱切碎，加90毫升左右的清水，放盐，白胡椒粉，搅拌均匀
3.水可以预留10-20克，根据面糊的稀稠度添加调整
4.平底不粘锅，加一丁点油，倒入适量面糊，摊开
5.等一面凝固后翻面（全程小火）
6.两面上色后关火（全程1-2分钟）
7.作为早餐，省时省力，饱腹感强
8.可以配些自己喜欢的蘸料（生抽，醋，小米辣，香葱，辣椒油）
1.全麦面粉筋度性差点，加水要适量，面糊不能太稀，煎的时候容易烂 2.本方配比可做出两张饼 3.建议用平底不粘锅，不粘锅即使放一丁点油或者不放都不粘，比较好操作