藜麦芒果大虾的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

－ 准备食材 －

• 苦菊 适量
• 芒果 一个
• 鸡蛋 一个
• 紫甘蓝 适量
• 球生菜 适量
• 藜麦 适量
• 鲜虾 适量
• 牛油果 一个
• 西兰花 适量
• 小番茄 适量

－ 步骤 －

• 1.牛油果切开

• 2.用勺子挖出

• 3.切块

• 4.西兰花下锅煮熟

• 5.捞出过冰水

• 6.开水中加入藜麦

• 7.煮15分钟

• 8.小番茄加入油

• 9.加入黑胡椒

• 10.加入盐

• 11.搅拌均匀

• 12.烤箱烤10分钟

• 13.鲜虾下锅煮熟

• 14.捞出过冰水

• 15.碗中加入紫甘蓝

• 16.加入球生菜

• 17.加入苦菊

• 18.加入虾

• 19.加入西兰花

• 20.加入小番茄

• 21.加入藜麦

• 22.抓匀

• 23.放入沙拉碗

• 24.加入芒果

• 25.加入鸡蛋和牛油果

• 26.加入藜麦，完成

－ 小贴士 －