半年减重45斤 不骗你 这道番茄豆腐汤立下汗马功劳

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曾经在减肥时，这道菜每周要吃两次，一是卡路里低，二是味道很好，三是做起来快捷简单。 都说减肥时控制吃比运动更重要，反正我半年里从150斤变105斤，这道菜功不可没。

张嘻子

－ 准备食材 －

• 豆腐 200克左右
• 番茄 2 个
• 木耳 适量
• 盐 适量
• 胡椒粒 适量

－ 步骤 －

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  1.木耳温水泡发

• 

  2.番茄切丁

• 3.豆腐切丁

• 4.将泡好的木耳焯水，撕成小朵

• 5.锅中放油，油热后，先炒番茄

• 6.再将撕成小朵的木耳倒入一起翻炒

• 7.倒入清水，煮沸

• 8.然后倒入豆腐

• 9.加入适量盐和胡椒粒

• 10.再焖煮5、6分钟即可出锅

• 11.撒上葱花

• 12.成品图。是不是很简单？低卡又好吃。