健康减脂餐-自制假汉堡

－ 准备食材 －

• 全麦馒头 1个
• 鸡蛋 2个
• 生抽 1勺
• 醋 1勺
• 香油 1小勺
• 鸡胸肉 2块
• 生菜 2片

－ 步骤 －

• 1.准备一个全麦馒头，最好用欧包代替

• 2.鸡蛋酱，水煮蛋加生抽，醋，香油 喜欢吃蒜的可以吃鸡蛋蒜酱

• 3.煎鸡胸肉，任何减肥期间可以吃的蛋白质都可以

• 4.成品图，开吃啦