无油减脂凉拌菜（拍黄瓜）

－ 准备食材 －

• 胡萝卜
• 黄瓜
• 豆干
• 低脂香肠
• 花生
• 洋葱
• 香菜
• 耗油
• 酱油
• 糖
• 芥末
• 盐
• 香醋
• 味精

－ 步骤 －

• 1.菜都切小块，黄瓜拍了然后切块

• 2.花生水煮时间长一些，或者提前泡久一些

• 3.所有食材混一起

• 4.调味料混合到一起，做个调味汁

• 5.拌好就可以啦

－ 小贴士 －