女儿很喜欢豆浆,又喜欢布丁,二者合一,安排。 豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收,在欧美享有'植物奶'的美誉,豆浆和鸡蛋一起吃,营养上可以取长补短。豆浆蛋白质不足之处是蛋氨酸含量较少,鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中的蛋氨酸不足。豆浆还富含可以干扰胆固醇吸收的膳食纤维和植物甾(zī)醇,让我们既能获得鸡蛋丰富的营养,又能减少胆固醇的危害,是很好的搭配。
1.黄豆提前半天用清水浸泡,泡过的黄豆出浆率比较高,而且能延长豆浆机刀头寿命。
2.泡好的黄豆倒入七彩叮当迷你破壁豆浆机加入清水,
3.选择豆浆模式等待完成即可
4.过滤更细腻
5.布丁食材如图
6.白砂糖和凉水放入奶锅
7.小火熬煮,不要搅拌,搅拌会反砂,导致失败。由大泡泡变成细密的小泡,颜色由浅到深,如果觉得颜色不匀,轻晃奶锅,深棕色时关火。
8.倒入热水,使焦糖与水充分融合。
9.趁热倒入布丁碗或杯,入冰箱冷藏,备用。
10.豆浆可趁热放入白砂糖,如果是凉豆浆,还需要加热融化砂糖。
11.放一点咖啡力娇酒,增添风味,没有可不放。
12.热豆浆可省略
13.鸡蛋打散(两个鸡蛋加一个蛋黄)
14.分次慢慢倒入温热的豆浆,边倒边搅拌
15.然后过滤三次,口感更细腻。
16.过滤好的蛋液倒入装有焦糖的烤碗
17.烤碗每个是90g左右,多出来一点
18.盖上锡箔纸,这样烤好的布丁表面光滑❤️没有气泡,也可以不放锡箔纸。
19.烤箱上下火预热160度10分钟,烤盘盛热水放中层,上面放一个小烤架,水浴法让布丁非常水嫩。
20.放上烤碗,160度烤50分钟,如果不盖锡箔纸,时间缩短10分钟。
21.最后用一根牙签扎在布丁上,如果能立住就是熟了,晾凉放冰箱冷藏再吃,是最佳口感哦。
22.口感Q弹,duangduang的
23.慢慢享用阳光午后的小甜品
24.焦糖色泽超赞
25.来,喂你一口