吃不胖的气质早餐，用黑麦核桃法国球做的黄金三明治，低糖低油低盐，健康好吃，简单快手，饱腹感十足，值得一试。
1.食材准备
2.法国球用200度预热好的烤箱复热3分钟
3.番茄切丁
4.白菜切丝
5.洋葱切丝
6.选几根细的放入冰水中浸泡减少呛味，其余备用
7.鸡蛋加盐和黑胡椒打散
8.泡冰水剩下的剩余洋葱全部用不粘锅少许油炒熟炒软
9.鸡蛋液放入锅中，加热至完全熟透
10.泡冰水的洋葱用厨房纸巾擦干水分
11.烤好的面包切开，涂抹奶酪
12.一次堆叠之前的食材
13.挤一点蛋黄酱
14.可以来吃了
15.(*≧▽≦)ﾉｼ))半个就把我吃得满足极了，你也来试试