不想吃饭的四季三餐，靠一碗砂锅粥治愈你的胃。❤️ #入秋滋补正当时#
1.准备好食材。
2.珍珠米。
3.珍珠米淘洗1次，加食用水在砂锅里浸泡1小时。沥干后，加少许的食用油腌制。
4.锅里倒入冷水、排骨、料酒，煮开后捞起排骨、沥干。
5.鲜菇凹凸一下造型，这个步骤可省。
6.砂锅里倒入姜片、排骨、花形胡萝卜、豌豆、鲜菇。
7.加4碗热水。（这个水最好是过滤好的水。）（家里平时吃饭的白瓷碗，1碗大约300毫升。）（也可以用砂锅把水煮开后倒入珍珠米、胡萝卜、鲜菇等。）
8.开炉，熬砂锅粥。大火熬到沸腾后，转小火继续熬约40—60分钟。熬的过程注意搅拌一下，防糊底。（水蒸发太多，可继续加点热水。）
9.差不多这样就可以啦，如果想吃更软绵些，可以再熬一会儿。加点盐、鸡精、白胡椒粉调味，就可以享用啦 入口即化的砂锅粥，吸饱排骨的精华，鲜美软绵，味道一绝
10.美味的砂锅粥，治愈每个不想吃饭的胃，带来100%营养
1：熬粥一定要用珍珠米。 2：熬粥最好用过滤壶等过滤好的水，或把自来水装壶里，沉淀一晚，明天用来熬粥。 3：细火慢熬，中途搅拌，不要糊底。 4：鲜菇比较鲜美，干香菇特别香，按自己喜欢安排就好。 5：粥不变，其它食材可以换成自己想吃的。比如，排骨可以换成鸡腿等。