南瓜功效:排毒养颜，强身健体，健脾和胃。保护胃粘膜，助消化。 南瓜籽可以健脾和胃，利水消肿，对人体肾功有很好的促进作用 .富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高。另外还含有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素B1、维生素C等。 南瓜籽功效作用:降低胆固醇、改善血脂水平、改善良性的前列腺肿和前列腺炎。南瓜子富含膳食纤维、镁和 （每次都把成熟的南瓜子洗干净留起来，攒多了一起炒着吃，香香哒） 南瓜米糊老少皆宜（只要没有糖尿病的都可以喝）这甜度刚好。我家人都非常喜爱的一款米糊！米有多种选择，可以天天换着做，每天换一种米类，发挥你的想象力营养早餐做起来！
1.南瓜+小米（玉米渣）+冰糖
2.按米糊键
3.南瓜+大米
4.好喝的很
5.南瓜+杂粮+冰糖
6.细滑
7.南瓜+糯米+冰糖
8.南瓜+燕麦+冰糖
9.每次吃南瓜留下的籽，洗净晒干装罐保存，攒着等够炒一顿的
10.洗净不加油呦
11.倒南瓜子翻炒
12.炒制微微发黄，尝着有香味关火晾凉够再放罐子保存，全家人的小零食，绝对完胜外卖！吃过你再也不想买瓜子了！
冰糖依据自家吃甜程度加减