减肥期间必吃的减肥餐！！好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉 最近在减肥，所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐！百吃不厌，酸酸甜甜的开胃菜 鸡胸肉真的是减肥中的王牌～就算吃一大盘也没什么热量，加上番茄也是超开胃，全程不加一滴油
1.鸡胸肉切块，放入碗中
2.加入一勺盐
3.一勺生抽
4.一勺玉米淀粉
5.抓匀，腌制15分钟
6.蒜切末
7.玉米粒洗干净
8.番茄倒入开水去皮，切块
9.焯水捞出
10.热锅加入番茄
11.加入一点清水炒出番茄汁
12.加入玉米
13.蒜末
14.鸡胸肉，翻炒均匀，加入洗澡水
15.加入一勺蚝油
16.一勺生抽
17.一勺番茄汁，大火煮至茄汁浓稠即可出锅，撒上葱花！
18.超级好吃，还减脂！