最近在带饭，虾仁西兰花健康高蛋白
1.西兰花焯下水，我感觉不到一分钟就可以，大小不一样时间不一样自己决定
2.去虾线，剥壳，去头（虾头虾壳还有用，别扔）
3.把虾壳跟虾头煸炒出虾油，很香呢这个步骤不能少
4.然后把虾壳扔掉，放入虾仁煸炒变色加入蒜末（蒜末切细一些，小火，别糊了）
5.接下来放入西兰花
6.加入耗油，少许腌，鸡粉（或者味精）出锅前研磨少许黑胡椒碎更香哦
很简单的菜，就是西兰花和虾仁不宜烹饪时间太长，太熟西兰花很软不好吃，虾仁会太老，这道菜很适合减脂的人吃呢