要想减得好，就要学会好好吃，营养均衡什么能吃什么不能吃，做好合理规划。减肥前算好自己每日的所需能量，低于这个摄入，就会越来越瘦啦。
1.准备食材，生姜切丝 芦笋切段 里脊肉切厚片
2.锅内放一点点油 把肉煎熟。
3.煎成这样 出锅备用
4.另起锅烧水把芦笋炒熟 加一点点盐。我这里不止三根 因为晚上还要吃 所以一次性都煮出来。
5.锅热 放半汤匙油 炒香姜丝。
6.下入酱油
7.放入肉片 水 料酒 炖煮
8.下入一点蘑菇
9.好啦