减肥瘦身是女人聊不完的话题，奈何对于吃货来说，这一切都太难了。正所谓三分运动七分吃，吃出来的肥肉其实可以从日常饮食的源头上解决。要根据自己情况去调整饮食结构和份量，建议清淡饮食为主，少吃多餐。下面给大家推荐个轻食餐，做法简单且美味营养兼具，随我一起来看看吧……
1.准备好食材。蔬菜可以根据自己喜欢去搭配。
2.用拓牌海鸥刀将鳕鱼切厚度大小两块。这品牌的刀具设计简单大方，锋利耐用。
3.口蘑切片，小番茄切对半，芦笋切段。
4.倒入1小勺盐和适量黑胡椒粉。
5.抓腌均匀后，腌制半小时。
6.少许油加热，放入鳕鱼中小火慢煎。
7.煎到两面金黄即可出锅。
8.倒入白蘑、芦笋、小番茄翻炒断生，撒少许盐调味后装盘。
9.将煎好的食材摆盘，看起来更有食欲。
10.再搭配零脂肪菠菜魔芋面和薄荷柠檬水，一顿美味营养的轻食减脂餐准备好了。
11.开动吧！
12.作为一名好厨娘，怎么能没有好的刀具。晒晒我最近种草的拓牌海鸥刀具，特意选了白色，真的太好看了，性价比相当之高。