减重期饮食需要多样化，碳水，蛋白质，膳食纤维，都要合理搭配 不建议不吃，用黄瓜，番茄，苹果代替一顿饭，这样不仅挨饿，一旦恢复饮食，特别容易反弹
1.豆腐皮焯水
2.胡萝卜丝焯水断生
3.香菜洗净切段
4.把焯水的豆腐皮切丝，胡萝卜丝放进去，加入蒜末，盐，味极鲜，鸡精
5.锅中放入玉米油，加入洋葱，姜，花椒，八角炸香
6.捞出料，油趁热浇在蒜末上，放入香菜，加入适量白醋和白糖，搅拌均匀
7.低脂，减肥，好吃，蛋白质丰富
1.能吃辣可以切点小米辣和蒜放在一起 2.本方有一点糖，不喜欢介意者可以不放的，其实一丁点糖影响不大的，比起一小块鸡蛋糕的糖量简直九牛一毛哦 3.配料克数供大概参考，可根据自己口味适当调整