无油烤鸡柳

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 适量
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺
• 黑胡椒粉 适量
• 淀粉 适量
• 鸡蛋 1个
• 面包糠 适量

－ 步骤 －

• 1.鸡胸肉洗净切条。

• 2.放入碗中，加入生抽、蚝油、料酒各一勺、再加入适量胡椒粉，一勺淀粉，搅拌均匀，放入冰箱腌制半个小时。

• 3.再拿一个小碗，打入一个鸡蛋，放两勺淀粉，搅拌均匀。

• 4.腌制好的鸡胸，裹上一层蛋液，再裹上一层面包糠。

• 5.放入烤箱，170度烤20分钟即可~

• 6.蘸上番茄酱就可以吃啦~

－ 小贴士 －