塑身良才的鸡胸肉，也能香软嫩滑！日式照烧鸡胸肉，美味多汁，健身达人都爱的极佳口感，一起来了解一下吧！ 鸡胸肉蛋白质含量很高，而且易被人体吸收，有增强体力、强壮身体的作用，所含孩子生长发育有重要作用的磷脂类。
1.准备好鸡胸肉。
2.准备腌制鸡胸肉，倒入照烧汁。
3.再倒入料酒，再放半勺盐。
4.搅拌均匀，用手按摩鸡胸肉，让鸡胸肉充分吸收酱汁。
5.每5-10分钟给鸡胸肉翻面，大约腌制30分钟即可。
6.腌制鸡胸肉的时候，可以准备一些蔬菜，将西蓝花切块儿洗净。
7.锅中烧开水，倒入西兰花焯一下，捞出待用。
8.准备一些蒜片儿。
9.锅中倒入橄榄油，加热至五成热。
10.放入鸡胸肉，煎至焦黄。
11.讲鸡胸肉翻面，继续煎至焦黄。
12.倒入照烧汁，如果鸡胸肉比较厚，可以加少量水，烧开锅焖5分钟。
13.最后收汁出锅喽！
14.锅中倒入油，放入蒜片儿煸香。
15.放入西蓝花翻炒均匀。
16.放入蚝油、盐翻炒均匀。
17.炒均匀即可成盘了。
18.色香味俱全的日式照烧鸡胸肉就上桌了！
19.诱人极了哟！
照烧汁也可以自己制作，日式的照烧汁需要味淋，如果不太有把握的最好直接购买日式的照烧汁即可，非常方便哟！ 喜欢黑胡椒的伙伴可以出锅前撒上一些黑胡椒碎，是别样的味道，也很不错的！