减脂期带鱼是很好的食材，含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。但是常见的带鱼做法都是油炸，油煎，今天我们来做一款减脂期可以吃的无油版可好？一起来看看吧
1.带鱼洗净切断，放葱、姜片、料酒、盐
2.抓匀腌制半小时左右
3.直接把姜片和葱段铺在锅底
4.铺一层带鱼
5.将酱油和豆瓣酱加水搅匀
6.倒入料汁
7.汤汁煮5分钟左右，水开，带鱼翻面直至汤汁收干（咸了就加水）
8.出锅摆盘，放上葱丝即可
9.完成，一起来试试看吧
低卡低脂，但超棒的带鱼，换个无油的做法，一起来试试看吧，减脂期你值得拥有～