家里一直都是吃精加工的粮食，不像小时候吃很多粗粮：粗粮对健康益处很大，不禁维生素，矿物质等营养价值比白米白面更高，而且有助于预防糖尿病，心血管疾病，肥胖和某些癌症等。而且杂粮饱腹感十足、有极强的减肥功能啊！618家中也备了 九阳轻养藜麦杂粮伴侣，里面竟然有12种杂粮、（黑香米、小麦胚芽、 藜麦…）真的是料多多呀，不喜欢都不行。
1.倒入200克九阳轻养藜麦杂粮伴侣
2.200克九阳轻养藜麦杂粮伴侣和200克大米洗干净即可
3.热锅冷油倒入一勺郫县豆瓣酱
4.鸡肉一定要焯水，倒入焯过水的鸡肉，翻炒五分钟左右
5.倒入葱姜
6.爆香葱段
7.倒入4勺适量生抽
8.倒入2勺老抽
9.倒入一勺蚝油
10.倒入切好的土豆，胡萝卜块
11.倒入泡好的香菇和适量开水翻炒五分钟左右
12.锅中的鸡肉倒入电饭锅中
13.电压力锅盖上盖子，按杂粮饭键即可。