无盐，无蔗糖，无香精，无防腐剂，高蛋白优质脂肪 风靡美食圈的花生酱，美国科学家表示，花生酱不但不会导致肥胖，还是一种非常好的健康食物，每天吃花生酱的人会比平常不吃花生酱的人，在维生素等方面，补充得更加全面。 但是市面上添加剂多的花生酱可就不一样了哦，所以为了保持健康饮食，自制了花生酱，平常涂抹吐司，凉拌菜，面条可以作为调料。
1.准备200克生花生 首先用干净的湿毛巾把花生擦拭一下 我不喜欢直接用水洗，感觉会影响口感，这样既能把花生擦拭干净，也不耽误时间
2.放入烤箱，200度8分钟 出烤箱后放凉以后，一半把皮搓掉，花生米的皮虽有营养但是吃不好
3.放入料理机打磨，期间要停一会，用勺子剥离一下，好均匀打到
4.我这次买的花生属于油少，口感发甜，再加上我比较喜欢醇厚颗粒感的，所以打的时间短，没有那么稀
5.喜欢咸口的可以放点盐，我是为了配吐司所以，什么都没有放 把花生酱倒入密封罐，放凉之后冷藏保存
相比一下跟我前日做的黑芝麻核桃酱，油脂少太多了。那种严格控制自己的我推荐花生酱