最近一直在减肥，每天吃的都是低碳水类的食物。分享一个快手简单的早餐，减肥真的没有什么捷径，我觉得最简单粗暴的还是运动和控制饮食，减肥的小伙伴们一起加油吧
1.全麦吐司放入烤箱180度烤3分钟备用（没有烤箱放在平底锅里煎一分钟左右也行，不烤也行烤会香一点）
2.平底锅放几滴油用餐巾纸擦均匀打入鸡蛋（我做的是两个人的量，一个人就按照菜谱顶部的食材就可以了）
3.鸡蛋翻面煎好后，生菜洗干净，西红柿和黄瓜切薄片
4.一片吐司抹上沙拉酱
5.依次放上生菜、西红柿、黄瓜、鸡蛋
6.挤上沙拉酱
7.或者番茄酱
8.盖上另外一片吐司，用保鲜膜包紧
9.如果有面包油纸包一下会更好看，没有可忽略
10.切片摆盘就可以了，一块火龙果加入纯牛奶放入破壁机可以做成火龙果奶昔搭配
11.熊孩子伸出魔爪迫不及待催促着要吃了哈哈
12.这是一个人的量（两片吐司就可以了，吃多少做多少）
不减肥的小伙伴酱汁类可以放自己喜欢的，减肥的话建议尽可能选择低脂少糖类的，你瘦下来的样子不仅美而且健康，一起努力吧，么么哒