1.准备食材,我用的是水果玉米,吃起来脆脆那种^ - ^
2.鸡胸肉切碎
3.料理机打碎成泥^ - ^
4.放入玉米粒,食用盐,白砂糖,蚝油,蛋清,玉米淀粉沿一个方向搅拌均匀
5.打好是这样的^_^
6.用锡箔纸包好上锅蒸20分钟^ - ^
7.成品,满满的鸡香味,无添加健康美味还不担心长胖^ - ^
8.热热的吃两根,剩下的放冰箱明天早上煎着吃^ - ^
锡箔纸上我涂了一层玉米油,怕粘住了,不过没涂油的剥的时候还好,也就是一块鸡胸肉的量,提鲜的话也可以放一把虾仁跟鸡胸一起搅碎^ - ^