其实呢～ 每个小胖纸都幻想着每天大餐又不长肉 虽然…这是不可能的… 但是…挣扎一下也是可以的啦～ 晓彤妹妹版蔬菜三明治 美味低卡～ 交作业∩_∩
1.生菜西红柿洗干净备用～
2.煎鸡蛋～就…想吃啥样的煎啥样的，请忽略我的技术
3.煎好备用
4.西红柿切片
5.准备鸡肉肠，切成小段～
6.肉松备好～（据说是灵魂）
7.备齐配菜+番茄酱
8.撕一片保鲜膜
9.铺好在桌上
10.取较大的生菜叶，打底，压平，一片不够就两片～
11.放鸡蛋
12.挤上番茄酱之后再放两片番茄～
13.肉松～（这个量自己把控哈）
14.再添一些生菜，挤少量番茄酱，把鸡胸肉肠放好，稍微压一下～
15.最后找大生菜叶，最好能整个盖上
16.可以从一边开始包，也可以两个角对折，这样稍微紧实一些
17.包好之后用牙签固定，四个到五个就可以，这样就不会散架啦～
18.当当当当～ 成品～可好吃啦～
tips： 1，尽量选大一些的生菜，这样叶子大，好包～ 2，煎鸡蛋有些麻烦的话煮鸡蛋也可以呀，更加低卡哦 3，所有配菜的量都自己控制哦，吃得下可以多放一些啦，最好不要浪费哈 4，生菜买的比较多可以在包的时候多放一些，这是个多吃蔬菜的好办法呢 5，不一定要切开哈大家，我是为了放效果图哈哈哈哈