营养花生糊

－ 准备食材 －

• 花生 一杯(勺米的量杯)
• 小米 半杯
• 大米 半杯
• 燕麦米 半杯
• 纯牛奶 250ml
• 水 750ml
• 糖 适量（看自己喜欢的甜度）

－ 步骤 －

• 1.洗干净食材，准备好所有食材

• 2.把食材放进豆浆机，加牛奶和水还有糖，(减肥的用脱脂奶，建议用全脂的，会香很多，怕肥的就脱脂奶吧)

• 3.要用豆浆机或者带煮热的破壁机，有五谷键的，选择五谷键就好了，直接等它时间到就好了

• 4.后面就是这样的糊，非常香

－ 小贴士 －