记录复工的便当第二弹～ 外面卖的沙拉和健身餐根本满足不了我的中国胃，越吃越饿，每天还很难熬，干脆自己做了，吃足够多的肉和蔬菜，每天吃到撑米饭算是戒了，配合一周三次健身一个月后竟然瘦了八斤…终于把过年宅家吃的减回来了。 ……………………………………………………… 吃到接近一个月时到了瓶颈期，详细了解了一下生酮，发现我的饮食结构已经比较接近，就刻意按生酮比例去搭配，多些脂肪控制碳水。所以又开始能吃猪肉五花肉了，如果介意脂肪的尽量还是改吃牛肉，鸡肉，虾哦 ……………………………………………………… 每天大概需要40-50分钟，都用的橄榄油
1.青豆玉米虾仁，香菇洋葱炒牛肉，炒西葫芦
2.炝炒白菜，黄焖鸡（大部分鸡胸肉），酸菜肉沫，炒苋菜
3.青椒腊肉，白菜大虾，芹菜牛肉
4.肉沫茄子，炝炒白菜，西红柿牛腩，青笋炒蛋
5.黑椒牛肉，圆白菜炒肉，肉沫茄子，西红柿鸡蛋
6.苋菜炒鸡纵菌，芹菜牛肉粒，青笋火腿
7.烤香菇，烤芦笋，炒小南瓜（有点像西葫芦，圆形的）
8.炒苋菜，炒西葫芦，烤芦笋（这天有准备其他吃的所以只带了菜）
9.芦笋炒鸡纵菌，烤秋葵（这天有准备其他吃的所以只带了菜）