这款便当包含了燕麦杂粮饭，冻豆腐鸡丁和菇菌杂蔬，营养健康又快手，我早上做便当带走，估计也就十分钟不到搞定， 菇菌杂蔬和冻豆腐鸡丁，即使早餐作为面条盖浇或者就馒头面包，也是不错选择。
1.食材准备，鸡胸肉切片用蚝油➕生抽➕水淀粉➕鸡蛋清➕生姜碎➕料酒腌制
2.菠菜洗净切段，胡萝卜切小条，跟海鲜菇查不到大小
3.冻豆腐切丁，姜切片
4.少许油热后放入胡萝卜条，炒至微微有些熟
5.加入海鲜菇炒熟
6.加入菠菜段翻炒，盐➕蚝油➕黑胡椒调味即可
7.少许油滑散鸡胸肉片，炒至变色
8.加入冻豆腐丁翻炒，少许生抽和盐调味即可
9.装入饭盒，米饭上撒少许熟黑芝麻，菜上撒少许白芝麻即可
10.请享用
11.请享用
肉类提前腌制，口感更赞