【生酮饮食.真酮】彩椒牛柳

3.5万人浏览 · 139人收藏

想吃点咸口的东西，还要吃肉肉，就来做个牛柳吧。用的都是低碳的调料，完全没有问题。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种'碳水：蛋白：脂肪为5:15:80'的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

茹太太爱厨房

－ 准备食材 －

• 牛肉 300克
• 彩椒 2个
• 无糖酱油 2勺
• 盐 1克
• 代糖 2克
• 黑胡椒碎 适量
• 猪油 适量

－ 步骤 －

• 

  1.准备好主要食材，牛肉要切条。彩椒可以选择两种甚至三种颜色，搭配着好看些

• 

  2.彩椒切条

• 3.牛肉冲洗一下，加入黑胡椒、代糖、一勺无糖酱油搅拌，腌制15分钟

• 4.热锅加入猪油，放牛肉翻炒

• 5.牛肉炒到八分熟放彩椒

• 6.放盐和一勺无糖酱油继续翻炒，彩椒快要变软就好啦

• 7.好啦