金枪鱼鲜蔬土豆泥 减脂餐

－ 准备食材 －

• 土豆 1个
• 胡萝卜 5分之一
• 水浸金枪鱼泥 适量
• 玉米粒 少许
• 豌豆粒 少许
• 盐 一点点
• 白胡椒粉 少许
• 鸡粉 勺一点点

－ 步骤 －

• 1.土豆削皮切块，用水泡泡洗洗，去掉一点淀粉，上锅蒸熟，筷子能插进去就可以拿出来，用擀面杖捣烂，可以不用太细腻，保留一些颗粒感，口感更佳

• 2.捣好的土豆泥里，加入水浸金枪鱼、盐、白胡椒粉、鸡粉一点点就够，搅拌均匀

• 3.胡萝卜切小丁，和玉米粒、豌豆一起下水焯熟，盛出倒入拌好的土豆泥，简单翻拌一下即可

－ 小贴士 －