营养早餐之--芝麻菜蛋饼 最近在做体重管理，吃的比较轻食，芝麻菜是一种常见的沙拉、轻食用食材，营养价值很高，可以促进代谢，帮助生长，有提高免疫力的作用，含有丰富的膳食纤维，对于便秘也有很好的调理功效，可以起到润燥和滑肠的作用。 这个饼里含有碳水、蛋白质、蔬菜，还可以加点虾仁等在里面，用作早餐很是方便又营养，再配一杯牛奶就完美啦~
1.准备食材，芝麻菜洗净去掉老的根部和黄叶(可以用其它的绿叶蔬菜代替这个菜）。
2.净锅入水烧热，倒入芝麻菜焯一下水捞出过凉水切碎备用(芝麻菜有一点特殊的味道，肠胃不好及怕异味者建议稍微焯一下水，焯水后就无异味了）。
3.切碎挤干多余的水分。
4.取一个大碗，打入鸡蛋加一小勺盐打散。倒入面粉、芝麻菜及少量水拌匀至无颗粒状的面糊(我的鸡蛋比较小，鸡蛋大的可以不加水，看状态决定）。
5.不粘锅入小勺油，将面粉用勺子舀入锅中，中小火煎至底部成形翻面继续煎2分钟左右即可，请一直中小火，大火容易糊~煎好出锅装盘即可。
6.如果有煎饼机器的，就更快手方便了，也是需要翻面哈，这个成形规整些。煎好出锅装盘即可。
7.成品图，搭配一杯牛奶，拌个小菜、配点水果坚果，100分早餐如此简单~详情可移驾到笔记中参考。
8.成品图~
9.成品图~
10.开动吧~
可用其它绿叶蔬菜代替，我家人少，这个量刚好做4个饼，家里人多的可增加食材用量。