和浠草莓奶昔,一包只有90k,富含蛋白质和各种营养~添加菊粉代替糖,不长胖
1.材料一览
2.碗内倒入一包奶昔
3.碗里打一个鸡蛋(不是鸡蛋坏了,打蛋技术不佳,被鸡蛋壳刮碎了蛋黄)
4.倒入100毫升脱脂奶,搅拌均匀,无粉块
5.搅拌成这样的糊糊
6.倒入带有华夫饼模具的早餐机
7.约1-2分钟出锅,放上蓝莓点缀
由于奶昔本来就是甜的,无需额外加糖,加入脱脂奶更低脂 减肥必备零食,不长胖