黑米营养价值丰富， 可以煮粥也可以制作面包、馒头等美食，健康不胖还很美味，做法也简单，很推荐大家做
1.我是自己磨的黑米粉，如果嫌麻烦或者没有研磨器，可以买现成的黑米粉，黑米就行，我选的是泰国的紫黑糙米
2.用破壁机打成粉，没有破壁机或者磨得不够细的也没关系，可以过一下筛，细的用来做馒头或面包，粗的用来煮粥或打豆浆，也不会浪费，一次磨多一点，放罐子存起来，随取随用，真材实料，一点都不麻烦
3.面粉和黑米粉按3:1的比例混合，例如我150g面粉和50g黑米粉，刚好200g，手揉一点都不费劲
4.混合好的黑米面粉加入糖、酵母、油和水，开始揉面，气味清淡的植物油、色拉油、黄油或猪油都可以，黑米是粗粮，比较粗糙，放油的目的是让面团更柔软，不要用花生油这些味道比较浓烈的
5.揉成光滑面团，面团一定要揉到位，揉好的面团细腻、柔软
6.把面团擀成大片
7.从上到下卷起来，卷成条状
8.切成大小均匀的馒头胚，可以稍微宽一点，太窄的话发酵出来就容易歪
9.两端剩下的不规则面团可以做成圆形馒头，面团搓成圆形，然后用这个手法，收成圆形
10.锅里放冷水，馒头放在蒸格上面，盖上盖子，发酵至两倍大，如果室温很低，可以稍微加热一下，但水温不能过高，有一点点温度就行
11.大火蒸15分钟，即可出锅