1.一般不买冷冻海鲜，化水后缩水太厉害。最近这几种真的不错，冰箱冻起来，随吃随化几个，几乎没变化，没时间购买应急用。虾仁，贝柱与甜虾。
2.虾仁，贝柱，加了料酒＋黑胡椒＋盐，鸡胸多了样生抽，要不太白，腌制30分钟以上入味儿，时间看自己，简单就出美味， 烤箱大概2-30分钟看自己口感，怕熟不透，鸡胸多烤会儿。叮咚一声开吃吧。
3.煎个鸡蛋饼
4.几块牛排。