番茄中含有的番茄红素，️抗癌、消炎、预防心血管疾病的作用，食用番茄对身体健康非常有帮助哟
1.将火腿肠切成块状
2.黄瓜切成小块
3.绿豆芽洗净后切成小截
4.豌豆洗净后装盘
5.番茄洗净后划两刀 放入米饭的中心 其他食材放在周围
6.加入胡椒粉
7.倒入少许橄榄油，关上电饭煲煮1小时左右
8.开始准备拌饭的酱料 准备好一个番茄， 切成快，将大蒜切成片状
9.锅烧热后 加入油，接着放入大蒜片，炒香后加入番茄块
10.番番茄炒成小块
11.加入酱油，翻炒三分钟后加入适量的水 煮至粘稠后盛碗中备用
12.锅烧热后加入油
13.碗中加入两个鸡蛋后 蛋散
14.倒入锅中 炒至金黄（不要太熟，留有一丢丢蛋液的状态）炒好后盛出备用
15.准备好蜜汁番茄酱
16.饭煮好后开锅 加入炒好的鸡蛋
17.将酱料倒入锅中 搅拌均匀
18.摆好盘后开动吧
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