最近特殊时期，到处都在号召提高免疫力，在家吃，动手做，营养搭配，特别是不强度的消耗体能，在家又容易消化又能对身体起到很好的作用，我认为南瓜符合了各种维生素，以及蛋白质，五谷杂粮，做成米糊是不错的选择
1.南瓜削皮，蒸熟
2.红枣，黑米，黑豆，桂圆干提前用水泡更加容易快速打发
3.倒入破壁机
4.蒸熟的南瓜
5.一起倒入破壁机，按到五谷键30分钟即可
6.爽滑，适口
7.特别是很好的分子料理，对人的身体有很好的效果，提高免疫力
8.早晚一杯，皮肤好好，睡眠好好，身体倍棒