跟大家分享一款我经常煮的杂粮粥 老少皆宜 超好吃的。也适合上班族 晚上提前准备好 第二天放锅里压 自己刷牙洗脸化妆 一点也不耽误时间 还能吃上早餐 一举两得
1.提前准备好所有食材
2.把红豆 绿豆 赤小豆 扁豆 莲子 黑米 糯米 提前浸泡一夜备用
3.银耳第二天煮之前再泡发
4.把泡好洗净的所有食材和洗净的红枣花生桂圆燕麦和水一起放到高压锅里高压锅响了以后再压40分钟就好了
5.等气走完了。再根据自己的喜好加冰糖和片糖
6.成品
我煮的是十个人的量 所以准备的材料会多点 大家可以根据人数自己增加食材的量 食材中的片糖是禾本科草本植物甘蔗的茎经压榨取汁炼制而成的赤色结晶体，又名蔗糖。片糖就是片状的糖块，有红片糖、冰片糖等。 片糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。片糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。 功用 补中缓急，和血行瘀 主治 脾胃虚弱，腹痛呕哕