很多人说自己孩子不爱吃主食，可以试着换换做法，比如把米饭做成饼孩子可以自己拿着吃 夹心是紫薯还放了肉末跟奶酪，奶酪可以补钙，有些宝宝不爱喝奶，吃奶酪也可以补充一部分的钙 这个夹心不可以换成南瓜，因为南瓜的水分含量太高了，会包不住 这里补充一个胚芽米的知识。我们平时吃的米都被精加工过，口感会更好，但是打掉了大部分的胚芽，其实米的营养就大打折扣，胚芽虽然只占米的3%，但是营养却是米的一大半，所以我们要多吃糙米、胚芽米比精加工的白米要好很多哦， 糙米的口感会略差一点，所以胚芽米就是很好的选择哦
1.准备好一包胚芽谷物米30g，洗干净放入36g水放入电饭锅煮饭
2.将煮好的米饭晾凉备用
3.紫薯放入锅内蒸熟，我用高压锅压熟会更快，蒸锅最好切片，筷子能插入就是熟透了
4.取紫薯20g 加入熟肉末10g加入3g纯牛奶混合均匀
5.米饭放入一个碗里用勺子碾压一下，这样粘度会更好
6.准备一个保鲜袋，将20g米饭放入袋子里擀开
7.紫薯5g+3g奶酪包起来就是紫薯馅
8.把紫薯包入米饭内用保鲜袋配合整形成圆饼
9.锅里放一点点油小火两面煎成金黄色
10.煮一些青菜煎了一些鸡胸肉，加一杯谷物圈牛奶，一顿营养丰富的午餐就做好啦
11.奶酪够热掰开里面可以拉丝，奶香味浓郁