豆腐是我国的传统食品,据传说是汉朝发明,由大豆制浆再凝固而成。而随着时代的发展,豆腐的营养价值逐渐被人们证实,其蛋白质及钙质的含量远超肉蛋奶类,又因其植物的特性,不含脂肪和胆固醇,而被众人追捧,被人们称为'植物肉'。 今天我们要做的这道菜就是以豆腐为主料了,因为需要炒制,建议选择石膏豆腐或者卤水豆腐。不可以选择内脂豆腐。下面我们就来看看具体的制作过程吧。
1.豆腐用清水清洗干净,用厨房用纸擦去多余的水分,将豆腐切成1cm左右的方块,改刀切成三角形备用。
2.平底锅倒入食用油,约为豆腐的1/3,加热至插入筷子周围稍有气泡,就可以把豆腐放入锅中煎了。
3.将豆腐煎制两面金黄,捞出控油备用。
4.将泡发的木耳清洗干净掰小块控水,青椒切块,胡萝卜切片备用。取一个小碗,倒入一大勺生抽,适量淀粉,加半碗水调匀备用。
5.锅中留底油,加热至插入筷子有密集气泡时,放入木耳,青椒和胡萝卜,加入1小勺食盐翻炒均匀后,倒入煎好的豆腐,调匀的水淀粉,炒至粘稠就可以出锅装盘了。
1、豆腐不要选择太细腻的,老豆腐为最佳。千万不能买内脂豆腐,会煎出一滩豆腐泥。 2、豆腐煎制两面金黄时口感最佳,但是不要放入太多油,炸过的豆腐会像豆腐泡一样内部干瘪,失去了外焦里嫩的口感。 3、炒制时豆腐比青菜容易入味,所以在放入青菜之后要先放少许食盐,待青菜入味儿后再加入豆腐,这样豆腐不会太咸,青菜也更香。