潮汕话中的花仙鱼叫鲐鱼, 鲐鱼的心含细胞色素C、维生素C等,胃粘膜含透明质酸酶、维生素B12等,胰腺含胰岛素,精巢含鱼精蛋白,卵含磷脂、固醇、神经磷脂等,肝含维生素A、D等。鱼油中富含EPA、AA、是防止动脉硬化,防止脑血栓及心肌梗塞等心脑血管病的重要成分。
1.花仙鱼刨去内脏,去掉鱼鳃冲洗干净,控干水。
2.在鱼身上划上花刀方便入味。
3.把鱼放入碗中,加入一勺料酒和盐腌制半小时。
4.把腌制好的鱼,滚上一层淀粉。
5.锅中热油放入生姜片放入鱼。
6.中火慢煎煎至两面焦黄熟透。
7.香煎花仙鱼完成!