胡萝卜玉米汁

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玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍哦。玉米的营养成分比较全面， 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出，玉米中含有一种杭癌因子—谷胱甘肽。

张菇凉的小厨房

－ 准备食材 －

• 甜玉米 1个
• 胡萝卜 80g
• 冰糖 10g
• 清水 800ml

－ 步骤 －

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  1.准备好一个新鲜玉米,80g新鲜胡萝卜,胡萝卜去皮切块.切丁都可以,看你用的是什么机器来制作.

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  2.把玉米削粒，有时间又有耐性的朋友可以剥粒。

• 3.把削好的玉米粒，胡萝卜粒，冰糖放进破壁机。糖可以不加也可以最后再放。

• 4.倒入800ML纯净水，水量可根据自己口味增减。

• 5.把破壁杯放在主机上，盖好盖子拧紧，选择玉米汁功能，按下启动键。

• 6.耐心等待一下，大概30分钟后就可以了。

• 7.待程序结束，将玉米汁倒出，去掉浮沫。无需要过滤。有破壁机就是这么任性

• 8.香浓的玉米汁就做好啦，是不是很诱人，哈哈哈。

－ 小贴士 －