炎炎夏日一早起来头也昏昏沉沉，胃也发出了抗议。做一份简单又不失营养的早餐是必须的！这道菜很适合上班族，两三分钟即可搞定！因为香蕉最好不要空腹吃所以我搭配了健康的燕麦片，芝麻和南瓜子富含不饱和脂肪酸为我们提供一天的能量，葡萄干富含铁质，是女孩子补血的好食材。
1.燕麦片放水中小火烧开，加些牛奶
2.加入切成片的香蕉
3.加葡萄干、南瓜子
4.撒入黑芝麻粉
5.盛出，感觉太淡的话加蜂蜜或枫浆调味
6.还可以加入些香蕉改善口感（前面的香蕉软烂，现在加入的口感硬些更富层次）
7.若夏季天热上班来不及，再加些常温／冰牛奶
8.成！