生酮期间多喝汤,可以补充脂肪,还可以补充微量元素,好处多多。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种'碳水:蛋白:脂肪为5:15:80'的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
1.准备材料(大料、香叶和桂皮准备得多了,实际用不了这么多)竹荪看自己想吃多少掌握量
2.起锅烧水,将牛尾放入焯水,将三根葱打结放入,放入两片姜
3.煮沸2分钟后关火捞出
4.再焯一遍水,放入葱结和姜片
5.煮沸两分钟后捞出
6.将香料放入小网中,也可以用布,当然也可以粗狂滴直接放入锅中。
7.将焯水两遍的牛尾放入砂锅中,放入水,然后放姜片、葱结和香料,小火煮一个小时
8.一小时后放入竹荪、海盐
9.再煮二十分钟
10.上桌
11.盛入碗中,可以放香菜和葱花