番茄果实营养丰富,具特殊风味,其含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。马铃薯不但营养价值高,而且还有较广泛的药用价值。我国中医学认为,马铃薯有和胃、健脾、益气的功效,可以预防和治疗多种疾病,还有解毒、消炎之功效。马铃薯中含有丰富的B族维生素和优质纤维素,这在延缓人体衰老过程中有重要作用。
1.番茄洗干净,去皮后切片;
2.土豆洗干净后去皮切成土豆丁;
3.两片姜片准备好,葱洗净切成葱花;
4.锅中热油,倒入土豆大火翻炒一下;
5.加入番茄片,翻炒至番茄变软;
6.适量水加入锅中,大火烧开后转中火,盖上盖子焖煮15分钟左右;
7.待土豆和番茄变软烂后加入适量盐调味即可出锅。
8.成品图
1、可以加入洋葱和包菜一起煮,味道更香; 2、番茄建议选用红一点面一点的; 3、我用的是ACA北美电器AH-MP1200料理锅,如用家里普通锅请自行调节火候。