藜麦中的蛋白质含量可达22%,比牛肉还要高,藜麦中钙质、铁、镁、钾等微量元素的含量也很高,而且含有极高含量的纤维素,比全麦还高出50%,藜麦不含胆固醇,热量低,是减肥代替主食的好食材。 红薯大量的纤维素,也饱腹感很强的食物,搭配黄豆做豆浆,减肥又补钙。(2人量)
1.材料准备。
2.红薯洗净去皮切成2CM丁。
3.藜麦,洗干净的黄豆和红薯一起放入料理杯中,加水900ml。
4.盖好料理杯盖,现在的破壁机都有微动保护,如果没有盖好盖子机器不会工作。
5.设定杂粮粥,等他自动提示做好就可以了。 没有破壁机的也可以使用豆浆机制作。
6.美美哒~
我用的米厨破壁机。没有破壁机的也可使用豆浆机制作。
今天我选了三款动物性淡奶油来做三个夏橙布丁奶油蛋糕,这个金灿灿黄澄澄的橙子蛋糕,充满了夏天的活力,搭配清爽冰凉的淡奶油和橙子布丁夹心,吃一口就能感受到夏日的多巴胺在释放哦。
夏日限定浪漫粉——蜜桃啵啵西米露
厚牛乳是近几年饮品市场的爆款产品之一。它是以100%生牛乳滤出浓缩牛奶基底,再配以其他牛奶成分调制出来的厚乳类产品。 那经常被用来制作饮品的厚牛乳,是否可以制作成甜品呢?接下来我们将用雀巢厚牛乳和其他不同品牌的乳制品做成奶冻,多维度地比一比,谁才是更棒的厚牛乳! 最后也将用雀巢厚牛乳制作一款以蓝色为主色调的甜品——琉璃厚奶冻,奶冻的纯净蓝色,宛如夏日的海洋深邃无边,令人沉醉。轻轻一勺,QQ的果冻与醇厚奶香的厚牛乳在口中交织,让人瞬间沉浸在夏日的松弛感中。快来和我一起,get这股独特的夏日风情吧!让雀巢厚牛