宝宝的营养问题一直是妈妈们关注的重点，从补铁、补钙再倒补锌，各种补品，营养品层出不穷。但最简单、高效、低成本的方法，还是要从日常的食物中来着手。 随着温度的上升，宝宝出汗的量也在增加，宝宝体内的锌元素也会随汗液排出体外，从而造成锌元素的流失。 做法简单快速，吃起来补水补锌又美味的粥，简直就是为这种情况量身定做的啊！ 补锌效果最好的食材当属于贝壳类食物，而干贝一年四季都方便买到。 辅食中添加几颗干贝，根本不用再加任何调味品，烹饪的过程中，就可以闻到阵阵鲜香味儿。 再加上香菇和几样搭配的蔬菜，营养美味两不误，颜值甩白粥十条街，看着就有食欲~ 适合八个月以上，对贝壳等食材不过敏的宝宝
1.大米洗净
2.香菇泡发后切碎（也可以直接用新鲜的）
3.胡萝卜切碎（可搭配其它蔬菜）
4.芹菜同样切碎
5.干贝泡发后撕小块
6.将大米和水倒入锅中
7.加入贝柱和香菇，水开后转中小火，慢熬
8.煮至大米开花，出锅前放其他配菜
9.加入一点核桃油提生口感和营养（也可以加香油或不加）
10.别烫到哦
1，蔬菜快出锅的时候再放，建议快出锅的时候再放，不然长时间高温下，蔬菜中的营养会大量流失，口感也不好。 2，给一岁前的宝宝吃，不需要加盐或者其他调味料，最后的核桃油也可以换成其他种类。