燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁

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每天做一个早餐女王。大家周末好啊。多年的减脂经验告诉我，早餐不仅要吃，还要吃好。今天这道早餐非常简单，简单到十分钟搞定，且味道超赞，适合健康减脂人群。

朱莉的美味生活

－ 准备食材 －

• 燕麦片 80g
• 牛奶 200ml
• 熟南瓜籽 30g
• 香蕉 半根
• 奇异果 半个
• 肉桂粉 3g
• 红糖 5g

－ 步骤 －

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  1.准备食材：燕麦片80g、牛奶200ml、南瓜籽30g、香蕉半根、奇异果半个、肉桂粉3g、红糖5g。

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  2.牛奶打入奶锅里加热，加入燕麦片、红糖煮3分钟关火，倒入杯里。

• 3.香蕉去皮，切成薄片。奇异果去皮，对半切开，切成薄片，

• 4.切好的水果摆放在燕麦粥上方，南瓜籽剥皮取仁，放入燕麦粥里，撒上月桂粉，一碗营养健康的燕麦粥做成了。

• 5.摆上餐具，就可以享受美味健康的早餐了。生活无需太多高光时刻，内心平静的生活也很shining。

－ 小贴士 －