只要不减肥，下月徒伤悲。 减肥的宝宝们也要健康减肥。
1.百合提前用水泡半小时。 藜麦君西藏藜麦，免浸泡更方便。
2.黑小米和里面比例一比一。简单清洗。
3.百合先煮五分钟。再加入藜麦和黑小米同煮。
4.煮五分钟左右，到黑小米开花，藜麦出芽即可。
5.香甜营养的减肥粥。
水量根据自己喜欢。可多可少。