对于想要减肥的小仙女来说，管住嘴是很痛苦的一件事，今天囡姐就给大家带来一道吃不胖的食谱，低卡低脂，营养美味，就连不减肥的人也觉得好吃呢！
1.准备食材。鸡蛋，玉米粒提前煮熟，蔬菜水果洗净备用。
2.鸡胸肉洗净剔去筋膜脂肪切成条加适量的盐，黑胡椒，料酒腌制10-15分钟。
3.藜麦洗净。
4.用漏筛装着放入开水中煮15分钟。
5.煮至藜麦全部出芽即可，沥水后放一边晾凉备用。
6.平底不粘锅预热后将腌制好的鸡胸肉放入先大火煎一下外表，封住内部的汁水，这样做出的鸡胸肉口感外焦里嫩，不发柴。
7.每个面都要煎到，煎至外表微焦即可。
8.将煮好的鸡蛋切小块，煎好的鸡胸肉切小块，圣女果对切。
9.将所有烹制好的食材放入容器中，用颠盆的方法使食材混合均匀即可。（也可根据个人口味添加沙拉汁）
10.装盘上桌，美食配美器，摩登主妇 曼丽系列的餐具优质陶瓷打造，随意洒脱的器形，精致的做工，无论养眼的粉色少女系，还是清澈干净的蓝色系总是那么吸引眼球。
11.缤纷藜麦鸡肉沙拉就做好啦！
12.搭配一份全麦的迷你三明治和坚果酸奶就是能量满满的一餐。
鸡胸肉放入先大火煎一下外表，封住内部的汁水，这样做出的鸡胸肉口感外焦里嫩，不发柴。